睡眠不足を解消！　人間工学に基づく「オーダーメイドまくら」が人気の理由

寝姿勢を正しくすると、睡眠の質が上がる

十分な睡眠時間の確保が難しいならば、睡眠の質を高めることにフォーカスしたい。サプリメントや飲料、運動などさまざまなアプローチが考えられるが、寝具にこだわるのもひとつの方法。そこで注目したいのが、自分の体型や姿勢に合ったまくらを選ぶこと。明治８年創業のふとんタナカでは、オーダーメイド寝具『じぶんまくら』が発売以来145万個を販売、ライフスタイルの変化により、さらに需要が伸びているそう。『じぶんまくら』をはじめ、製品全般を統括する商品部の橋本希代子さんに、質のいい睡眠とまくらの関係について教わった。

「私たちは、質のいい睡眠を得るためには正しい“寝姿勢”が何よりも大切だと考えています。体型は人それぞれですし、姿勢も違います。ですから、オーダーメイドで一人ひとりにあった寝具＝オーダーメイド寝具をご提供しています」と橋本さん。オーダーメイド寝具とは、体型を測定し、スタッフが好みや睡眠で困っていることを聞きながら、調整を繰り返してその人に合った最高の寝具をつくること。ふとんタナカでは、『じぶんまくら』のほか、『じぶんマットレス』もある。

【STEP1】IB Mirrorで測定する

まず行うのは、『IB Mirror』で自分の身体を数値化。靴を脱いで鏡の前に立ち、正面・横・背面を撮影する。わずか10秒程度で測定は終了。パソコンと連動していて、すぐに数値がわかる。ちなみに、姿勢がとてもいいそうで82％という高スコアだった。

【STEP2】カウンセリング

計測後は、スタッフとカウンセリング。睡眠時間や環境、睡眠に関して悩んでいることなど話しつつ、実際ベッドに寝て、寝姿勢を確認してもらう。筆者の場合、寝返りのうち方が間違っているようで、正しい寝返り方法を教えてもらった。自分ではまったく気づいていなかったことを教えてもらえるのもうれしい。

【STEP3】首の高さ・位置を測定する

いよいよ『じぶんまくら』をつくる。まくらに頭をのせ、まくらに対して頭や首に無理な力やストレスがかからないように、高さを調整していく。㎝単位で細かく調整するので、ベストな位置が見つかる。

【STEP4】中材をつめる

『じぶんまくら』は、14に分かれたポケットがあり、その中にそれぞれの高さ・かたさに合った中材を入れる。素材はやわらかいものからかたいものまで8種類あり、大きさも異なる。頭の首の微妙な高さやカーブの高さを埋め、さらに仰向き寝・横向き寝で異なるまくらの高さに調整する。ポケットに中材をいれた後、まくらに頭をのせてさらに微調整が続く。