美しい人には理由がある！　河村真木子さんが輝き続ける秘訣とは？

■3：添加物とは無縁な食生活

子供の頃からファストフードやコンビニ食とは無縁で、無添加・無農薬の母の手料理を食べて育ったことが、河村さんの食生活の土台になっているという。最近は、オンラインサロン内の栄養学に詳しいトレーナーのアドバイスに従っているとのこと。

「運動のあとは、プロテインをしっかり摂取するようにしています。基本的には食事で栄養を摂るように心がけており、卵の白身やチキン、ブロッコリーなどタンパク質を豊富に含む食材をセレクト。ランチは、週の半分は会食で外食になりますが、炭水化物も含めてしっかりと食べます。精製されたものではなく、玄米や全粒粉のパスタなど“茶色い炭水化物”を選ぶようにしています。夜は炭水化物を摂らず、お肉などのメインディッシュとお酒を。最近はナチュールワインがお気に入り」

■5：自分に似合うファッションを知る

シンプルながらトレンドを押さえたこなれた着こなしにも関心が集まる河村さんに、ファッションに関するこだわりを聞いてみた。

「自分に似合うファッションがわからなかったので、そこはプロのスタイリストさんに聞きました。自分に似合うのはコレ！　と決めつけず、客観的な目線で自分の体形にマッチする形や似合う色を知ることで、買い物するときの迷いがなくなります。

あとは、ちゃんとトレンドを押さえておくことも大切。コーディネートのどこかにトレンドをひとつ取り入れるだけで、シンプルなコーディネートもあか抜けます。流行は繰り返すといいますが、そのまんま同じものがはやるわけではないので、着なくなったらどんどん手放し、シーズンごとにトレンドアイテムを新調します」

プラダやボッテガ・ヴェネタ、セリーヌ、ザ・ロウなどの人気のメゾンブランドはシーズンごとにチェック。ショッピングはもっぱらデパートとセレクトショップで効率よく済ませることが多いそう。