爽やかな風と景色を楽しむ。サイクリングに出かけよう！

まずは、クルマや電車移動だった場所に自転車で行ってみては？

そう聞くと、自分には縁遠い話……と思ってしまうかもしれないけれど、福田さんいわく「距離やスピードなんてまったく気にしなくていいんです。乗りたいときに、乗りたいだけ乗ればいい」とのこと。例えば、お気に入りのカフェまで自転車で行ってみる、これまで電車で通っていた場所に自転車で行ってみるなど、クルマ、電車、徒歩だった移動手段を自転車に替えるだけで見える景色は違ってくるし、リフレッシュにもなるのだそう。

「本当は自然豊かな山を走るのが好きなんですが、時間が無いときやサクッと走りたいときはほんの5キロでも近所を走ります。街乗りではクルマが多かったり、信号ですぐ止められるなんてこともありますが、自分のペースでなるべく真っすぐ走れるよう意識したり、止まるときのブレーキングや降り方も練習になるので、それも楽しみのひとつだと思っています」

とにかく自転車に乗っている時間が幸せ、と話す福田さん。「サドルの上に住みたい！」くらいだそうで、最近はどこに住んでいるのと聞かれて「ロードバイ区（ク）、キャノンデール」と答えているのだとか。

自転車は有酸素運動、脂肪燃焼効果もあります

そんな福田さんから「自転車はダイエットにも効果的」という話も伺った。とはいえ、自転車＝競輪選手のようなムキムキの太もも……というイメージもあるが。「自転車は有酸素運動なので脂肪燃焼効果があります。適切なギアを選んでペダルをクルクルと回転させれば、筋肉に余計な負荷はかからないので太くはなりません。脚の筋肉を使うことで、脚やお尻も引き締まります」。たしかに、「ツール・ド・フランス」のような自転車ロードレースの選手を見てみると、どの選手も引き締まったスリムな体形をしている。福田さんもモデルの仕事で少し体を絞りたいときなどには、積極的に山に向かうそう。

「山を登るときは苦しいときもありますが、足を着かずにもう少し先まで行ってみようと走り切れたときは達成感があります。ちょっとづつ積み重ねて、以前はできなかったことができるようになる、それは自信にも繋がりますよね」。自転車に乗り始めたことでメンタルも鍛えられたと言う。

そんな福田さんに自転車に乗る際のマストアイテムとおすすめのコースを教えていただいた。

海外に行けなくなったことで、日本の道の魅力に気付くことができた

海よりも山が好きという福田さん。自然が大好きで、鳥や虫の声を聞きながら木洩れ日の道を走るのがとても気持ちいいそう。また安全性の面でも海よりも山がおすすめと言う。「海沿いの道は渋滞することが多く、時には風が強くてハンドルを持っていかれることもあります。そういった点でも山のほうが安全に走れるかなと思います」

コロナ禍で気軽に海外には行けなくなったけれど、そのおかげで日本の道の魅力を知ることができたと言う福田さん、「イタリアにドロミテというサイクリスト憧れの峠があって大好きな場所なんですが、伊豆の城山に行ったときに『この山、ドロミテに似てる』って思って、それからはけっこう城山に通ってます」

福田さんのように何事もポジティブに捉え、乗りたいときに、乗りたいだけ乗ることで無理なく自転車を楽しめるかもしれません。日差しが和らぎ、澄んだ風薫る秋、自転車で走りだしてみませんか。