髪は夏に年をとる!?　今こそ、“老け髪”をリセット！

毛髪と頭皮、必要なケアはそれぞれ違う

「ヘアケアというと、髪ばかり目がいきがちですが、髪と頭皮は分けて考える必要があります。頭皮は皮膚。顔と同じで、生きている細胞へアプローチすることで、これから生えてくる髪に影響を及ぼします。つまりスキンケアをするように頭皮にもスキンケアが必要なのです。

一方、髪のほうは死んでいる細胞のため、一度ダメージを受けると自己修復ができず、パサつきや褪色、枝毛や切れ毛になりやすい。これをリカバリーするために、手をかける必要があるのです」

頭皮は生活習慣によって左右されるから食事のバランスに気をつけるなど、ライフスタイルの改善を中心に、育毛剤など“攻めのケア”を。髪はこれ以上ダメージが進行しないよう“守りのケア”を強化するのが理想だ。

【パサつき、広がり】
トリートメントのしかたで髪が変わる

「ダメージヘアのリペアにトリートメントを取り入れる人は多いかと思いますが、ただ塗るだけではもったいない。トリートメントは使い方によって髪のまとまりやツヤが格段と変わってきます。ダメージがひどい人やパーマをかけている人は、毎日トリートメントをしても大丈夫。また、スタイリング剤を使う人は、予洗後にコンディショナーをしてからシャンプーをし、トリートメントをするとダメージを軽減することができます」

［トリートメントHow to］

１．シャンプー後にタオルドライをする。
２．手に取ったトリートメントを温めたら、毛先からもみこむように塗布。このときトリートメント用の目の粗いブラシで髪全体にトリートメントを行き渡らせるのがポイント。

＜スペシャルケア＞

週１～２回は、トリートメントを塗布後、ホットタオルをターバンのように巻き、10分間おいてから洗い流す。

【褪色】
シャンプー後、キューティクルをすぐに閉める

「褪色ケアもインバストリートメントで保湿をしっかりすることが基本。褪色の原因は、シャンプー時にキューティクルが開いて色素が出ていってしまうから。これを防ぐには、洗髪後にできるだけ早くキューティクルを閉めることが大切。髪は濡れているとキューティクルが開きっぱなしになり、水分や栄養が抜け出してしまいます。ドライヤーやヘアアイロンの熱はキューティクルを閉めます。また、髪が乾いた後は、髪に密着する天然毛のブラシでブラッシングをすると、キューティクルが一定方向に整い、ツヤが出ます」

［褪色を抑えるHow to］

１．指で地肌から髪をすくうようにして、20センチくらい離れたところからドライヤーの風を地肌に直角にあてる。
２．指を熊手のようにして髪を上から下に向かって軽くテンションをかけながらのばす。
３．仕上げは、手のひらで表面をコーティングするように、上から下に向かって冷風をあてる。髪がひんやりするまであてるのがコツ。
４．天然毛のブラシで上から下へ、キューティクルを整える。

【抜け毛・薄毛・白髪・うねり】
土台である頭皮を整えてエイジングケアを

「抜け毛や白髪、うねりは、髪というより土台である頭皮のエイジングサイン。頭皮を健やかに保つ保湿ケアをしましょう。おすすめは、天然100％の椿油やホホバオイルを使ったケア。ティースプーン１杯分を頭皮になじませたら５分おいてシャンプーを。栄養を与えると同時に、必要な潤いを残しながら汚れだけを取り除くことができます」

【白髪】
生活習慣の見直しで生えてくる毛を黒くする

いったん白髪になってしまうとあきらめてしまいがちな白髪。ところが、田村さんは、「健やかな生活習慣、正しいケアがあれば、これから生えてくる毛を黒くすることはできます。白髪を防ぐために心がけたいのは、紫外線、ストレス、皮脂汚れ、食品添加物、摩擦の５大ダメージ。また、漢方では生命力に関わる『腎』が弱ったとき（=腎虚）に現れるという考えがあります。加齢はもちろんですが、最近は、仕事やプライベートをがんばりすぎてしまう女性が多く、20～30代にも腎虚が現れ、白髪に悩む女性が増えています。白髪を見つけたら、疲労の原因を振り返り、ゆっくりと休むことも大切。白髪を１本残らずなくすということはさすがに不可能ですが、まだ黒髪に戻る可能性は大いにあります。あきらめずにケアを続けてください」

【頭皮のカユミ・赤み】
抗炎症効果のある頭皮エッセンスでケア

「近年増えているのが頭皮の炎症。原因は一概には言えませんが、ニューノーマルによりストレスが増大し、頭皮のバリア機能が低下していることが関係していると思います。また、40代になると皮脂の状態が変わり、バター状になるため酸化しやすくニオイの原因にも。カユミはストレスにもなりますから、抗炎症効果がある頭皮エッセンスをいつものケアにプラスしてみてください」

［頭皮エッセンスHow to］

１．シャンプー後、タオルドライをし、つけたい部分の分け目を露出させる。
２．地肌にきちんとエッセンスがつくよう、ボトルのノズルを直接頭皮につけ、頭頂部を中心に、格子状に美容液を塗布していく。
３．エッセンスをつけた場所を手で優しく押さえてじんわり温めながら、毛根にしっかりと染み渡るように浸透させる。

「ヘアケアを中心にアドバイスをしましたが、健やかな髪を作るのは、確かな栄養です。私は、食事内容を変えることで髪が劇的によくなった例を数多く見てきました。美しい髪を育むには、食事によるインナーケアとヘアケアの両輪があってこそ、と心がけてください」

きちんとケアすることで確実に変えることができる髪。一朝一夕にはいかなくても、正しい知識を身につけて、毎日コツコツとケアすることで美しい髪を手に入れよう。