こんな方におすすめ
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使い方
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全成分
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REVIEW
NEWS
パワープレートで、強くしなやかな自分へ
女性のカラダは年齢とともに、骨密度やホルモンバランスなど、さまざまな変化が起こります。心身ともに美しく健やかな毎日を送っていただくために、パワープレート®を使った女性専用プログラムが効果的なケアをサポートします。
アクティブウィメンプログラムが目指すもの
更年期前後・中更年期などの様々な悩み
- ぼんやりすることが増えたと感じる
- お腹周りの悩みおよび体重の増加
- 骨密度の低下
- 筋肉量の減少に伴うカラダの変化
- 循環の問題
ライフステージにおけるホルモンバランスの変化
エストロゲンの役割
- 記憶をサポート
- 生理的欲求
- 血圧を調整し、心臓病のリスクを軽減
- 炎症を軽減
- インスリン感受性を高める
- 代謝アップ
- 骨密度の維持
- 筋肉量を維持
プロゲステロンの役割
- エストロゲンバランスを維持
- 骨の形成
- 快眠をサポート
- 不安、いらいら、感情の起伏を抑える
- 健全な膀胱機能を維持
- 消化を促進
- 骨密度の維持
- 筋肉量を維持
女性が抱えるカラダの悩みや不安に寄り添い、支えます。
プログラムコンテンツ
- ストレッチとリリース
- 高強度インターバルトレーニング
- 体幹と骨盤底筋トレーニング
- デュアルタスクトレーニング
- 筋力トレーニング
- エクササイズによるクールダウン
女性特有のお悩みに特化した女性のためのプログラム
RENEW：新しい自分に！1版ベーシックなエクササイズプログラム
RADIANT:輝く日々を！全身バランスよく整えるエクササイズプログラム
VITALISE：バイタリティあふれる生活を！上半身をメインとしたエクササイズプログラム
ENERGISE:エネルギッシュな暮らしを！多数のツールを用いてより多くの刺激を与えるエクササイズプログラム
プログラムの使用方法
ダウンロード
まずはGoogle PlayまたはApp Storeでパワープレート®Active Womenアプリをダウンロード
ご登録
デジカードに記載されたデジコードを使用して利用者登録をします。パスワードはカード裏面のスクラッチ部分に記載があります。Personal Power Plate 7+ mumsのシリアル番号はマシン本体の背面の電源近くに、白いバーコードシールに記載されています。
*ご注意：デジコードをご入力いただかない場合、サンプル動画のみご覧いただけます。 シリアル番号はPersonal Power Plate 7+mumsのマシンの番号のみ有効です。
リモコン
アプリは各エクササイズにおいてマシンをスタート/ストップさせるリモコンとして機能します。お好みで周波数、振幅の設定を変更するためのリモコンとしても使えます。この場合周波数は30～40Hz(初期設定は35Hz)、マシンの動作時間を最大9分まで設定できます（マシンの初期設定は30秒）。
推奨される利用方法
パワープレートActive Womenプログラムで最適な結果を得るためには、最低週三回以上の実施を推奨しています。毎日ご利用いただくこともできます。各エクササイズでご自身が心地よいと思う頻度を選択してください。
マシンを使うことに慣れてきたら、一日の始まりにストレッチとリリースのポーズでスタートし、一日の終わりにリラックスポーズを行う流れもおすすめです。また、一日の終わりに数分間、時間をとってリフレッシュし元気を取り戻すといった使い方もできます。
Active Women アプリのダウンロード
Personal Power Plate®７+mums™の マシンと一緒にお使いいただけます。
Active Womenアプリのイメージ
こんな方におすすめ
- パワープレート®と組合せて、ランナーの方のトレーニングにおススメです。
製品の紹介
Naboso™（チェコ語で裸足の意味）テクノロジーは、足裏にあるセンサーに独特な刺激をあたえられるようにデザインされています。足裏は身体と地面の唯一のコンタクトポイントであり、足裏の敏感性と身体の動作や、力の入れ具合を感じる感覚を理想的な状態にすることは、足の怪我のリスクを低減させるために重要です。
内容物
- ランニングの準備
- 調整のコーチングビデオ (付属のデジカードで専用ビデオサイトからアクセス可)
- RUN INJURY FREE! PROGRAMME ブックレット
- Naboso™テクノロジーワークアウトマット
- 循Naboso™テクノロジーパーソナル パワープレート®マット・マッサージボール
*本製品にパーソナルパワープレート®は含まれておりません。
POWER PLATE®RUN INJURY FREE！ PROGRAMMEとは？
アメリカ合衆国認定足病医Dr.エミリー監修のもと、研究に基いたランナー向けに、足の怪我のリスクを低減する特別プログラム
いつまでも走れるカラダづくりを目指して
～人間の身体、ランニングからの負荷、そしてランニングによる怪我の予防について伝授します 。～
ランニングにより、膝や腰、アキレス筋に痛みを感じたり怪我をしたことはありませんか
「多くのランニングに伴う怪我は走りすぎもしくは過度の地面・衝撃力が原因の一つです。」
足病医Dr.エミリーにより開発されたRUN INJURY FREE PROGRAMME は、NABOSO™パワープレートマットとパワープレート®を活用し、全身振動刺激と動作のトレーニングを用いて怪我のリスクを減少するサポートをします。後から「反応」する身体の システムを「予期して、事前に活性化 する」身体のシステムに変えていくことがこのプログラムの目的です。
こんな方におすすめ
製品の紹介
Brain Bones Balance™プログラムでは、ベアフットのアクティベーションエクササイズ、感覚刺激、デュアルタスクトレーニング、Naboso™マットのテクノロジー、そしてパワープレート®を組み合わせ、長く動ける体作りを丁寧に紹介します。
内容物
- Naboso™トレーニングマット
- 突起付きマッサージボール
- スムースマッサージボール
- ストゥループテストカード
- シニア向けエクササイズDVD
- Brain Bones Balance テキストブック
*本製品にパーソナルパワープレート®は含まれておりません。
NABOSO™ BRAIN BONES BALANCE™ Programmeとは？
高齢者向けエクササイズ
足裏にはセンサーが存在しているのをご存知ですか？
ベアフットサイエンスに基づいた筋膜・神経筋コンディショニングや 認知機能エクササイズを用いることにより、 年齢を重ねても、日々の生活の中の動作を効率的にし、 理想的な体の機能を保つための方法をこのプログラムの開発者である 米国足病医Dr.Emilyがご案内します。
Brain Bones Balanceプログラムでは、ベアフットのアクティベーションエクササイズ、感覚刺激、デュアルタスクトレーニング、Naboso™マットのテクノロジー、そしてパワープレート®を 組み合わせ、長く動ける体作りを丁寧に紹介します。
こんな方におすすめ
製品の紹介
ご自宅のリビングやベッドサイドなど、ご家庭内の様々な場所でお気軽にお使いいただけます。
専用のリモートコントロールアプリ（別売 無料）をダウンロードすると、周波数や、時間が細かく設定可能です。
基本付属品
- 防振プレート
- エクササイズマット
- キャリーケース
- ストラップ
- リモコン
- パーソナルパワープレート®エクササイズガイドブック
主な仕様
- 時間設定 30秒 / 60秒 (アプリリモコン利用時：30秒～9分15秒刻み)
- 振動周波数 35Hz (アプリリモコン利用時：30Hz～40Hz１Hz刻み)
- 振動切替 Low / High
- 最大耐荷重 120kg
- 本体重量 16.5kg
- 本体サイズ 68.5(幅)×46(奥行き)×16.2(高さ)cm
- 電源 100V
- 防振プレートサイズ 74.5(幅)×53.6(奥行き)×4.5(高さ)cm
- 防振プレート重量 7.15kg
パワープレート リモコンアプリのダウンロード
スマートフォンと本体をWi-Fiにて接続し、アプリケーションをダウンロードすると、スマートフォンがリモコンとして機能します。
スマートフォンの操作により本体の振動ヘルツ（30Hz～ 40Hz)や動作時間を細かく設定することができます。
